Christmas Giveaway

Buna fetelor,

V-am pregatit si eu cateva surprize in materie de concursuri iar cel de astazi sunt sigura ca va fi pe placul vostru.

Cei de la adidasi.us ne ofera 10 oje Rimmel, iar eu le-am distribuit astfel :

Locul 1 - 4 oje

Locul 2- 3 oje

Locul 3- 3 oje 

Tot ce trebuie sa faceti este :

Sa dati like paginii sponsorului aici https://www.facebook.com/AdidasiUS

Sa dati like blogului meu aici https://www.facebook.com/BlogBubu

Sa dati share acestei postari pe facebookin mod public

Pentru a va asigura participarea reveniti la aceasta postare cu un comentariu in care sa precizati numele cu care ati dat like si link-ul catre share.

Pe 22 Decembrie vom afla castigatorii alei prin tragere la sorti !

Mult succes !

Unghiutele mele astazi

Hello

Stiu ca nu am mai scris de ceva timp insa chiar nu am mai avut timp, mi-ar place sa scriu mult, sa fac review-uri la produse etc. insa momentan zic pas si astept sa mi-se elibereze agenda.
Pentru astazi v-am pregatit o postare cu unghiutele mele nu e cine stie ce dar e colorat si semipermanent.Am fost zilele trecute pe la salon mai mult in fuga decat sa stau si mi-am facut o manichiura simpla, rezistenta si rapida Ș) am fost asigurata ca acest model va ramane asa cel putin 2 saptamani.
Imi place tare mult cum a iesit .
Voi ce ziceti ?Ati auzit de aceasta oja semipermanenta ? Kiss You all !

Giveaway by Cupio.ro

Buna dragelor,

Luna cadourilor se apropie si vom face din ce in ce mai multe concursuri iar sponsorul nostru 

Cupio.ro s-a gandit ca ar fi mai bine sa premieze cat mai multe fete cu produse de calitate.

La acest giveaway vom avea 3 premii mirobolante iar acestea sunt :

Premiul 1: Set 18 pensule machiaj

Premiul 2: Gene false + lipici

Premiul 3: Carusel pietricele unghii + crema luciu unghii

Ce trebuie sa faceti ?

1. Sa dati like paginii sponsorului nostru aici  

2. Sa dati like paginii mele aici 

3. Sa imi urmariti blogul prin GFC

4. Sa dati share pe facebook acestui concurs (aveti grija ca share-ul sa fie public)

5. Sa reveniti aici cu un comentariu in care sa precizati numele cu care ati dat like pe 

facebook, numele cu care ma urmariti prin GFC, link-ul catre share-ul concursului.

*

Perioada concursului 14 Noiembrie - 2 Decembrie

Castigatorul acestui concurs se va alege cu ajutorul site-ului random.org

Mult Succes !


Castigatoarele sunt :

Astept datele voastre la adresa de mail : blogulbubu@gmail.com

Felicitari si sa va bucurati de premii !!!

Ce am mai primit

Hey girls,

Acum cateva zile am primit spre testare urmatoarele produse de la firma pastel, le-am testat si sunt atat dar atat de bune incat de abea astept sa le fac un review pozitiv si sper sa imi mai achizitionez cate ceva cat de curand.
Acestea sunt produsele:

 

Revin zilele acestea cu review la fiecare.

 Voi ati folosit produse pastel ?

Somnik usor !

Castiga o paleta de 120 culori

Buna fetelor !

Va invit la un nou concurs dar care are loc pe facebook nu aici.

Va invit pe toate cu drag aici 

 

Acest concurs este sponsorizat de  http://paletutze.blogspot.ro

Succes !

Gelurile UV de la Cupio

                                   Gelurile UV, pentru o manichiura desavarsita

Gelurile UV sunt folosite pentru constructia sau modelarea unghiilor false ori naturale si realizarea unei manichiuri reusite. Nu toate beneficiem de unghii rezistente si frumoase, asa ca gelurile UV sunt un ajutor nesperat pentru femeile care vor sa aiba o manichiura desavarsita. Daca unghiile tale sunt casante, se rup usor sau au o forma inestetica, gelurile UV te vor ajuta sa ai unghiile frumoase pe care fiecare femeie si le doreste.
Chiar daca aceste geluri se folosesc in principal in saloane, nu strica niciodata sa stii mai multe despre produsele folosite si despre optiunile pe care le ai. In plus, daca inveti modul de folosire, pe cele mai multe dintre acestea le vei putea folosi si acasa.
Gelurile de constructie
Gelurile de constructie sunt, de fapt, geluri UV a caror vascozitate mare le face potrivite pentru constructia si modelarea unghiilor. Ajuta la crearea unei forme perfecte a unghiei, chiar daca acest proces presupune un timp crescut de lucru. Rezultatele care se pot obtine folosindu-le merita atat efortul, cat si timpul. Gelul de constructie roz de la Cupio promite unghii lungi si rezistente chiar si acasa. Ai curajul sa incerci?
Gelurile camuflaj
Acestea sunt usor de aplicat si modelat iar datorita unei vascozitati medii sunt si autonivelante. Se folosesc pentru a ascunde imperfectiunile unghiilor. Daca unghiile tale sunt roase, zgariate, prezinta santuri sau alte denivelari, gelurile camuflaj le vor da uniformitate. In plus, aplicarea a doua straturi va avea ca rezultat colorarea unghiilor. Analizeaza-ti si tu unghiile si ajuta-le sa fie uniforme si mai frumoase.  Foloseste oricare dintre gelurile camuflaj de la Cupio, pentru a te asigura de calitatea produselor.
Gelurile preparatoare
Sunt folosite ca baza pentru manichiura, au stralucire proprie si nu se zgarie. Chiar daca sunt menite sa pregateasca unghia pentru o manichiura elaborata sau modele complicate, pot fi folosite si singure. Daca vrei o manichiura simpla si unghii perfecte, opteaza doar pentru un astfel de gel UV si vei obtine efectul dorit.
Gelurile colorate
Daca iti doresti unghii in culori vii, apeleaza la gelurile colorate. Acestea vor da unghiilor tale nuanta dorita prin aplicarea lor pe unghii in unul, doua sau mai multe straturi. Roz bonbon? Portocaliu aprins? Joaca-te cu nuante si culori vesele!

Castigatoare giveaway

Salutari, in sfarsit apuc sa afisez si eu castigatorul giveawayului facut de mine , din pacate zilele acestea am avut probleme cu internetul si nu am putut posta :((
Dar iata ca am tras la sorti iar castigatoarea este..........

Astept datele in termen de 48 de ore la adresa de mail :  blogulbubu@gmail.com

Felicitari !!

Giveaway by me :)

Buna fetelor,

Am promis  astazi ca vom da drumul la un nou giveaway si ma tin de cuvant, sper sa va placa pentru ca acest premiu zic eu ca este util oricarei femei .

Conditii de participare:

1.Sa va abonati la blogul meu prin Google Friend Connect

2. Sa dat like la pagina mea de facebook aici

3. Sa dati share acestei postari pe facebook avand grija sa fie postata pe modul public.

4. Sa revii printr-un comentariu in care sa precizezi numele cu care ai dat like, link-ul catre share si numele cu care te-ai abonat la Google Friend Connect .

Premiul este :

1.Oglinda pentru realizarea unui makeup reusit o parte normala iar cealalta parte mareste iar marimea ei este de aproximativ 28 de centimetrii.

 2.Un set pentru realizarea manichiurii french si un intaritor pentru unghii.

Perioada concursului :

19 septembrie -5 Octombrie

Castigatoarea va fi aleasa cu ajutorul lui Random.org

Mult Succes !

Ce am primit astazi

Buna fetelor,

Astazi a venit curierul si mi-a adus un sapunel lichid spuma de la Gerovital din noua lor gama (Farmec) am fost aleasa pentru a testa acest sapunel si pentru a-mi spune parerea sincera .

Urmeaza un review zilele acestea .

 

Voi ati incercat aceste sapunele ?

Pupicei :*

Ce mi-am mai cumparat

Buna ziua dragelor

Astazi am sa va arat ce mi-am mai cumparat in ultima perioada

 

Papucei de la ZorileStore.ro

 

Acestia i-am luat din piata dar mi-au placut mult floricica :D

 

Pensula de la Sephora 

                                       
                                Fond de ten Revlon

 

Rimel de la Rimmel 

Doar rimelul  si pensula le-am incercat urmeaza un review la fond de ten.

Voi ati incercat rimelul si fondul de ten ? Astept pareri :)

Pupicei

Semintele de chia

Buna fetelor,

Eu de 7 zile sunt pusa la slabit, fara dulciuri si fara paine :(((((( groaznic insa am slabit deja 3.5 kg dar mai am foarte multe de dat jos doar ca zilele trecute mi-am cumparat niste seminte de chia care reduc pofta de mancare.

 

Daca nu stiti nimic despre ele cititi randurile de mai jos  pot fi folosite si la diverse mancaruri si deserturi .

 

Chia (Salvia hispanica) este o plantă erbacee anuală de vară aparținând familiei Labiatae. După recoltare, semințele sunt curățate mecanic. Se îndepărtează florile, frunzele și alte părți ale plantei. Semințele întregi de Chia măcinate sunt obținute în urma introducerii semințelor întregi într-un concasor cu viteză variabilă.
Este foarte bogat in acizi grasi omega 3, mult mai mult decat semintele de in. Un alt avantaj pe care-l are fata de semintele de in este acela ca sunt atat de bogate in antioxidanti incat semintele nu se deterioreaza si pot fi pastrate pentru perioade mai lungi de timp fara a deveni rancede.

Arata ca semintele de mac si sunt albe sau negre. In ciuda faptului ca multi sustin ca cele albe ar avea proprietati mai bune decat cele negre, cele mai recente studii au demonstrat ca nu exista nici o diferenta nutritionala intre cele doua sortimente.
Daca semintele de in necesita a fi sparte inainte de a fi consumate pentru a fi digerate mai usor, semintele de chia nu necesita acest lucru pentru ca se digera foarte usor.

Ofera un procent ridicat de fibra (25 gr chia va ofera cca 7 gr fibre), precum si calciu, fosfor, magneziu, mangan, fier, zinc. Fibrele sunt atat insolubile ( cca trei sferturi) si solubile (cca un sfert). Cu toate astea fibrele solubile ale semintelor de chia duc la obtinerea unei vascozitati mai mari decat cea obtinuta din alte fibre dietetice cum sunt guar si beta-glucan.

Daca o sa puneti o lingurita de seminte de chia intr-un pahar cu 30 ml apa veti obtine un gel. Cercetatorii afirma ca aceasta reactie are loc si in stomac, incetinind procesul prin care enzimele digestive descompun carbohidratii in zahar simplu.
Chia contine mai multe proteine decât cerealele. Comparati continutul de 19-23% al semintelor de chia cu cel al grâului (14%), porumbului (14%), orezului (8,5%), ovãzului (15,3%) si orzului (9,2%). si, spre deosebire de acestea, este o proteinã completã, ceea ce înseamnã cã aminoacizii esentiali se gãsesc într-un raport echilibrat.
Nu are nici o aroma ci capata gustul pe care doriti in functie de celelalte ingrediente ale produsului in care-l incorporati. In stare cruda, eu am senzatia ca aduce cu gustul de alune.

Se gaseste mai mult sub forma ecologica, datorita faptului ca insectelor nu le plac semintele de chia si atunci nu sunt stropite cu pesticide.
Sunt foarte bune pentru diabetici, atat prin indicele glicemic mic, cat si prin faptul ca imprima o digestie lenta

Puteti sa le adaugati in orice: iaurt, budinci, limonade, oua, salate, paine, preparate pentru copii. Daca doriti puteti sa le consumati crude pentru ca nu au un gust rau.
Semintele de chia sunt bune si pentru cei care fac sport. Inainte de antrenament sau competitie sportiva in care aveti nevoie sa fiti hidratat, beti seminte de chia inmuiate in apa pentru ca hidrateaza bine organismul
Poate inlocui pana la jumatate din grasimea ce se regaseste intr-o reteta, fara a modifica gustul sau textura
Ajuta la scaderea colesterolului.
Incorporat in preparate va ofera pe langa nutrimentele mai sus enumerate stare de satietate, care dureaza datorita faptului ca se digera lent.
Cercetatorii au aratat ca puii hraniti cu seminte de chia au facut oua cu omega 3 si chiar si carnea lor avea un procent de omega 3.

 

Va este util articolul ?

Pupici !

Modele pe unghiute

Buna 

Cred ca nu sunt singura careia ii plac modelele pe unghii si in general o manichiura frumoasa , ingrijita si la moda nu-i asa?

Ei bine astazi as vrea sa va arat  niste modele care se poarta in aceasta vara si pe care le pot realiza la cerea voastra respectiv un tutorial in imagini.

 

*

 

*

 

*

 

*

 

 

Ce parere aveti ? Ati vrea sa reproduc unul din modele ?

Kisses !

 

 

Aconitum Napellus (Omag)

Aconitum Napellus

 

 

 

Remediu pentru : atacuri de panica, anxietate, angoasa, soc, emotii puternice,traumatizante, insotite de teama.

Simptomele care necesita folosirea omagului sunt acute, se manifesta brusc, violent, fiind insotite de frica, de febra, frisoane sai cefalee, durerile ce insotesc boala pot fi intense.

Remediul este utilizat atunci cand simptomele apar in urma expunerii la frig , la curenti de aer uscat sau la caldura intensa si uscata .

Este eficient in tratarea astmului, a bolilor infectioase, bronsitei,pneumoniei, febrei si a gripei, aflate in stadiul incipient.

In caz de gripa sau raceala remediul trebuie administrat in primele 12 ore ale manifestarii simptomelor acute, el putand impiedica evolutia bolii numai in faza de debut a maladiei.

Ratiune si sentimente

Pacientul manifesta senzatii de teama, anxietate, agitatie, frica de moarte, de viitor, de aglomeratie sau de a traversa strada.  

Simptome principale

Agitatie extrema si teama

Atacuri de panica

Stare de soc, traume, vatamari psihice, insotite de teama, febra, senzatie de frig sau dureri de cap.

Indispozitii fizice

Senzatie de cap greu pulsand, care zvacneste, gata-gata sa explodeze sau sa ia foc.

Ochi rosii, inflamati, insotit de uscaciune, senzatie de arsura si intoleranta la lumina.Pleoape umflate, rosii si dureroase.Sensibilitate la orice zgomot

Fata este rosie, fierbinte si imbujorata, daca un obraz este rosu iar celalalt palid, omagul este remediul ideal

Fata extrem de palida la primele ore ale diminetii.In stadiul incipient al unei raceli, sau gripe gatul rosu, uscat si congestionat iar amigdalele inflamate.

Simptomele stomacale includ senzatia de voma, insotita de teama, transpiratie abundenta si necesitate imperioasa de urinare.

Respiratie ingreunata cu senzatie de apasare la nivelul pieptului, o tuse seaca si sufocanta insotita de dispnee.

 

Simptome generale

Sete excesiva.In aer liber pacientul se simte mai bine iar in incaperi calde mai rau, starea se agraveaza la auzul muzicii sau daca fumeaza ori se expun curentilor de aer rece si uscat.

Atentie ! Acest articol face parte din cartea "TOTUL DESPRE HOMEOPATIE mica enciclopedie" pe care eu mi-am achizitionat-o recent , drept urmare nu este nimic copiat de pe internet ci pur si simplu am redat prin scris ceea ce se afiseaza acolo in carte !

Chiftelute din dovlecei

Buna fetelor,

Vara incerc sa renunt la carne cu cat este mai putina cu atat mai bine , mananc foarte des fasole, mazare, dovlecei ,salata ,oua, branza si multe fructe .

Cel mai mult imi plac chiftelutele de dovlecei iata cum le fac:

 *

Avem nevoie de : 

4 dovlecei (dati prin razatoare)

2 oua

50 ml lapte

faina

branza cat doriti

sare si piper dupa gust

*

Acum se amesteca aceste ingrediente din care se va rezulta o pasta nu foarte moale dar nici foarte tare , le puteti pune pe foc in ulei incins sau la cuptor peste o hartie de copt pentru a nu se lipii.

Eu le prefer prajite in ulei la foc mic si bine rumenite au un gust mirobolant, va invit si pe voi sa va faceti si sper sa va placa.

Asa arata chiftelutele mele !

Pupicei XOXO

Ingrijirea calcaielor

Buna fetelor,

Toate ne dorim niste calcaie perfecte , fara bataturi , fara tegumente ingrosate , am dorii sa arate ca cele de bebelus fine si rozalii iar acest lucru nu este tocmai usor de facut mai ales vara trebuie insistat mai mult.

Nu am niste calcaie de bebelus dar sunt destul de aproape si asta pentru ca am insistat asupra unor ritualuri.

Cum procedez:

De 3 ori pe saptamana imi tin picioarele in apa fiebinte cu sare timp de 30 de minute , dupa aceea folosesc acest dispozitiv de la avon care indeparteaza pielea moarta 

ma clatesc bine dupa care folosesc o pila de calcaie asemanatoare (no name ) asta ca sa nu agatam sosetele , sa elimina sunetele scoase pe cearceaf 

 

Daca bataturile nu au disparut eu aplic crema pentru inlaturarea bataturlor CLAVOS si va rog mult sa aveti grija cand o folositi

''Crema se aplica local cu ajutorul unei baghete pe pielea ingrosata sau pe batatura. Se protejeaza pielea din jur cu ajutorul unei creme grase.''

 

 o puteti folosii pana la disparitia bataturii sau a pielii ingrosate.

La sfarsitul acestui tratament folosesc o crema grasa, oricare nu conteaza cu cat mai grasa cu atat mai bine.

Iar in restul zilelor cand nu tin acest ''ritual'' ma spal foarte bine la dus unde folosesc pila si in fiecare seara nu uit sa ma dau cu o crema grasa sau ulei de corp ce aveti prin casa.

Va este util acest post ?Voi cum va ingrijiti calcaiele ?

VA pup !

Giveaway pe facebook !

Am promis ca voi mai face concursuri cu premii mai valoroase si iata ca m-am tinut de cuvant.

Premiul?

SAUNA BELT.

Conditii de participare?

♥ Like si share la aceasta poza
♥ Like paginii Bubu Blog
♥ Raspunde la intrebarea: Despre ce dieta miraculoasa a tot vorbit Bubu Blog

Reguli de participare:

Am rugamintea sa nu se inscrie la acest concurs tot neamul, nu accept nume simple precum Deea deea, frumusica , etc. Sper sa respectati aceste reguli si nu veti fi descalificati.

Deadline: 09.08.2012

Linkul pt inscriere il gasiti aici

Concursul se desfasoara pe pagina de facebook !

Bafta!

Ziua de carbohidrati, ce savurez azi?

Buna fetelor, asa cum v-am promis o sa postez in fiecare zi meniul meu de dieta si sper ca asta sa va incurajeze si pe voi. 

Ritualul meu de dimineata este urmatorul:

- 30 abdomene

-30 genoflexiuni

Mic dejun:

Puteti consuma orice fel de fructe doriti din 2 in 2 ore pana la masa de pranz, este de preferat sa nu combinati fructele pt o digestie mai buna.

Si foarte important, cu doua ore inainte de masa de pranz nu savurati nimic, beti multa apa, este soare, cald, transpiratie, avem nevoie vara de cel putin 4 l de apa pe zi, eu beau doar 2...

La pranz reeditez postarea si o sa va arat ce am mancat eu. 

Va pup si nu uitati, ambitia este mama tuturor reusitelor, eu m-am ambitionat singura si imi tot spuneam:

" Chiar sunt atat de prostanaca sa nu pot sa tin o dieta? Chiar atat decad in fata propriilor mei ochi? Chiar nu mai am nici un cuvant de spus in fata mea? De ce sa nu arat bine? De ce sa nu imbrac orice haine imi doresc? De ce sa mor de cald vara si noaptea sa respir greu? NU ! Am pus punct si am luat-o de la capat... imi doresc tare mult sa ajung inapoi la cele 55 de kg ale mele... Fetelor nu uitati, orice schimbare majora din viata voastra poate veni cu kg in plus,daca va lasati de fumat sau de orice alt viciu fiti atente la ce mancati... ca apoi sa nu ajungeti ca mine...

Masa de pranz (ora 14:00)
Pizza cu legume

De ce ai nevoie pt prepararea pizzei cu legume?

- 2 ardei gras verde
- 1 ardei gras rosu
- 3-4 ciuperci
- 1 ceapa
- masline
- 1 rosie

Ce am folosit pentru sos?

-2 catei de usturoi (tocati sau pisati marunt)
- busuioc verde din gradina
- jumatate lingurita zahar
- un varf de cutit sare
- piper negru
- nu am folosit bulion ci rosii intregi Pomedero care va jur ca sunt delicioase, le mananci pe paine.

 Pasul 1.                                                                                                Pasul 2.        

Cam asa arata pizza mea, gata de bagat la cuptor

La Cina (ora 18:00) 
Voi savura 4 bucati de ciocolata neagra 75% cacao
Sunt OBLIGATORIU de mancat

Si o prajitura ora 12 (asa se numeste)
(Ps. Eu voi manca doar jumatate)

Ce spuneti fetelor? Nici macar nu se cunoaste ca sunt la dieta cu atatea bunatati, nu??

Dieta Rina 90 de zile

                                                      "VOI INCEPE DE MAINE!"

                                                                                                  Prefata

          Aceasta este o afirmatie pe care aceia dintre noi "inzestrati" cu surplus de greutate corporala o folosesc prea des drept scuza si alinare. Stim insa prea bine ca acele kg in plus sunt o povara pe care corpul nostru o poarta zi de zi si ne dorim sa scapam de ele odata pentru totdeauna. Exista inca persoane care nu constientizeaza efectele negative pe care obezitatea le are asupra sanatatii si starii lor de bine. Unele persoane chiar considera obezitatea un semn al saraciei. Totusi, este de asemenea adevarat ca persoanele instarite tind sa manance in exces.

Respectarea regulilor alimentare in ordine zilnica exacta, respectarea orelor de masa si a combinatiilor de alimente propuse, consumul unei cantitati suficiente de apa si exercitiile fizice regulate sunt principiile de baza ale acestui regim alimentar. Succesul depinde in exclusiv de dv. Ghidul dv este chiar aici, cititi-l cu atentie, verificati daca sunteti pregatit sa il urmati si apoi decideti: "de maine voi incepe si de data aceasta il voi urma pana la rezultatul final: un nou mod de viata, imbunatatit.

                                                     MITOLOGIA UNUI SLABIT REUSIT

Exista patru tipuri diferite de zile de dieta din punct de vedere al combinarii alimentelor. Pe parcursul celor trei luni, aceste patru tipuri de zile se repeta. Regimul incepe intotdeauna cu ziua de proteine, urmeaza ziua de amidouni(carbohidranti  complecsi, majoritatea cereale nerafinate si legume), apoi ziua de carbohidranti  (carbohidranti simplu, in general cereale rafinate) si, ultima din cele patru, o zi de vitamine; apoi din nou o zi de proteine si asa mai departe. A29-a zi din fiecare luna este ZIUA DE APA (se consuma numai apa). Ordinea tipurilor de zile este clar evidentiata; totusi numerotarea zilelor se poate dovedi utila. Foarte important: ordinea tipurilor de zile nu trebuie schimbata.

Serviti cel putin trei mese pe zi. In prima parte a zilei, pana la masa de pranz, puteti manca fructe sau legume (sau sucuri din fructe si legume) la interval de doua ore. Sucurile din fructe sau legume sunt lichide, insa constituie o masa.

Daca trisati si nu respectati principiile dietei, trebuie sa reluati regimul din ziua urmatoare si sa nu va simtiti vinovati sau deprimati din aceasta cauza. Dorinta de a slabi va fi in mod subconstient forta care va determina sa continuati regimul alimentar conform acestui ghid. Fiecare kg pe care il pierdeti este un pas inainte catre o sanatate mai buna. Fiti de data aceasta un castigator, aveti o viata intreaga inainte.

                                                    PERIOADE ZILNICE DE DIGESTIE

Multe teorii si opinii din diferite surse sustin acelasi lucru: este de o importanta majora programarea meselor astfel incat organismul sa poata functiona si sa se refaca la capacitatea sa maxima. Experienta cititorilor Rina's 90 confirma faptul ca cea mai buna modalitate este de a respecta trei perioade diferite zilnice.

• Perioada de purificare dureaza de la ora 4:00 a.m pana la pranz. Pe durata acestei perioade, este recomandat sa mancati fructe fructe sau legume si sa beti multe lichide (apa sau ceai neindulcit).
• Cea de-a doua parte a zilei, perioada de ingestie, dureaza de la pranz pana la ora 20:00. Aceasta perioada este destinata pranzului si cinei. Nu conteaza atat de mult cantitatea de alimente ingerata cat aspectele legate de combinarea acestora si intervalul intre mese.
• Cea de-a treia perioada zilnica este denumita perioada de digestie si dureaza de la ora 8:00 pana la ora 4:00 dimineata. Pe durata acestei perioada, trebuie sa va abtineti de la orice fel de mancare!

- In zilele de proteine, trebuie sa existe un interval de cel putin 4 ore intre pranz si cina.

- In zilele de amidonuri si carbohidrati, pauza intre pranz si cina trebuie sa fie de minim 3 ore.

- In zilele de vitamine, puteti manca fructe din 2 in 2 ore.

FOARTE IMPORTANT!

Atunci cand gatiti, folositi uleiuri de calitate (o lingura la gatit, o lingura la salate), diferite condimente si ierburi aromate. Nu va fie teama sa incercati gusturi noi.Nu folositi prea multa sare si adaugati-o chiar inainte de a incepe sa mancati.

Planul de dieta include legume, leguminoase uscate, radacinoase si cereale. Le puteti prepara in diverse moduri, in stilul dv preferat. Atunci cand faceti cumparaturile, alegeti legume de calitate, legumele congelate sau conservate pot fi, de asemenea, de buna calitate. Incercati din cand in cand sa cumparati legume cu care nu sunteti familiarizati. Va fi o supriza binevenita sa consumati ceva nou.

Multe retete din acest ghid contin usturoi. Totusi, daca nu va place gustul acesta poate fi pur si simplu eliminat din reteta. ( Eu nu il elimin, mie imi place :)) ), la fel este valabil si pt ajvar ( condiment din ardei rosii, vinete, usturoi si chilli, folosit mai ales in bucataria balcanica). De obicei, ajvarul se gaseste in supermarket-uri si magazine alimentare; in cazul in care acesta nu este disponibil, poate fi inlocuit cu pasta de rosii.

                                       FRUCTE SI LEGUME INAINTE DE PRANZ

Micul dejun nu se schimba pe parcursul celor 90 de zile de regim, inaintea pranzului la interval de 2 ore se pot consuma fructe sau legume. Le puteti combina dupa gust. Pentru o mai buna digestie, puteti consuma separat diferite tipuri de fructe. Puteti manca fructe proaspete sau uscate, legume proaspete, seminte, nuci si sucuri din fructe si legume. Sucurile nu trebuie sa contina zahar si se recomanda fructe proaspete, daca aveti un storcator electric, profitati din plin de acesta.

La inceputul regimului este posibil sa doriti sa mancatimai multe fructe sau legume, deoarece poate aparea senzatia de foame. Pe masura ce organismul vostru se adapteaza noului regim, senzatia de foame se va diminua treptat. Fructele sunt cele mai bune ! Fructele uscate sunt permise, o mana de fructe uscate la o masa va fi suficient. Acestea vor avea un gust aromat daca sunt inmuiate deoarece vor fi putea fi usor mestecate. Fructele uscate trebuie intodeauna spalate, inainte de a fi inmuiate, astfel incat apa in care au stat sa poata fi folosita ca bautura. Cautati fructe uscate care nu contin sulf.

In zilele de vitamine, puteti consuma de asemenea seminte si nuci. Cumparati un pachet de 100 g si impartiti continutul in 4 portii. Nucile si semintele sunt bogate in grasimi, iar consumul excesiv de grasimi nu este bun pt sanatate. NU sunt permise fructele si semintele prajite sau sarate.

ZIUA DE PROTEINE:

PRANZ:

Alegeti intre carne de pasare, vita, porc, iepure, curcan,vanat,peste, fructe de mare, tofu (branza din soia) sau proteine de origine vegetala.

Pe langa proteinele alimentare, preparati multa salata proaspata sau alte legume la abur, inabusite sau sote-cat mai sunt inca crocante. Si nu uitati: o felie de paine si 0,3 litri de supa simpla, daca doriti (fetelor eu spre exemplu am renuntat la paine definitiv si nici supa nu o beau, e alegerea voastra daca vreti sa le consumati). Beti supa la sfarsitul mesei daca v-ati decis sa o consumati.

NU combinati diferite tipuri de proteine alimentare(carne si lactate, carne si oua sau lactate si oua)

CINA:

Aceleasi tipuri de alimente ca la pranz, cu exceptia painii. Daca pranzul include carne, trebuie sa aveti carne si la cina; acelasi lucru este valabil in cazul celorlate alimente alese pt pranz. Cantitatea de alimente consumata la cina trebuie sa fie intotdeauna cat jumatate din cantitatea consumata la pranz.

Nu va place pestele sau sunteti vegetarian? Zilele de proteine va ofera o gama variata de sortimente. Profitati. Puteti inlocui carnea cu oua, branza de vaci, sau iaurt (inclusiv chefir si lapte acru), toate in aceeasi cantitate ca cea pentru carne. Produsele lactate contin proteine si pot fi consumate numai in zilele de proteine. Frisca, smantana, mascarpone sau branza topita contin putine proteine, de aceea nu sunt inclkuse in zilele de proteine. in plus, contin multe grasimi; prin urmare, consumati-le cumpatat. Cand faceti cumparaturi este de preferat sa alegeti produse al caror continut - verificati eticheta - este benefic pt sanatate (continut scazut de grasimi, grasimi de calitate, bun pt inima etc.

ZIUA DE AMIDONURI

PRANZ:

Consumati carbohidrati cu un continut bogat in amidon: fasole, mazare, varza,boabe de soia, linte, naut, orez sau cartofi, crupe de hrisca (sau soia), mei, orz si alte cereale (fierte, inabusite sau sotate in cat mai putina grasime). Aceste alimente le puteti asorta cu salate si legume. Puteti manca doar o felie de paine.

CINA:

Aceleasi alimente ca la pranz, totusi in cantitati mai mici si fara paine.

ZIUA DE CARBOHIDRATI (preferata mea fetelor)

PRANZ

Meniul din ziua de carbohidrati poate include terci de hrisca sau de porumb, mamaliga, cus-cus, diferiti fulgi si terci sau feluri de mancare din diferite cereale macinate. Puteti alege orice tipuri de paste sau pizza cu legume sau ierburi aromate, si de asemenea, alte aluaturi (covrigi sarati, baghete sarate,biscuiti,grisine si alte produse de panificatie din rucola, varza, salata verde, rosii sau castraveti.

CINA:

O felie de tort sau 3 produse de patiserie la alegere ori aceeasi cantitate de biscuiti sau 3 cupe de inghetata si OBLIGATORIU 4 bucatele de ciocolata NEAGRA.

ZIUA DE VITAMINE

In ziua de vitamine, fructele si legumele intra in meniul fiecarei mese, Combinarea fructelor este lasata la latitudinea dv; totusi este de preferat sa consumati un singur fel de fructe la o masa. De asemenea, pueti consuma fructe uscate, seminte si nuci. Pt a beneficia cat mai mult de vitaminele si minerarele din fructe acestea trebuie consumate proaspete si cu coasa; sunt, de asemenea, permise compoturile de fructe, pasate, supele de fructe si legume coapte. Daca nu va plac fructelem combinati-le sau inlocuiti-le cu legume proaspete simple (fara sosuri).

ZIUA DE APA

O data pe luna, obligatoriu dupa o zi de vitamine ( o data la 29 de zile) urmeaza zi de apa, dupa care incepeti din nou cu o zi de proteine. In zilele de apa veti bea numai apa. Daca nu va puteti abtine de la mancare, preparati o supa de legume sau sucuri din fructe sau legume proaspete (sau sariti peste ziua de apa). DAR NU UITATI CA ACEASTA ZI ESTE FOARTE IMPORTANTA!

Case ciudate

Ia priviti ce am gasit eu intamplator cautand pe google modele de case, m-au surprins placut si pe langa ca le-am numit "ciudate" mi se par cu adevarat stralucite si lucrate cu maestrie.

Ultima este preferata mea, mi-as dori o casuta asa de poveste.Mai lipseste leaganul din funie legat de un stejar si totul ar fi complet.