Dieta Rina 90 de zile

                                                      "VOI INCEPE DE MAINE!"

                                                                                                  Prefata

          Aceasta este o afirmatie pe care aceia dintre noi "inzestrati" cu surplus de greutate corporala o folosesc prea des drept scuza si alinare. Stim insa prea bine ca acele kg in plus sunt o povara pe care corpul nostru o poarta zi de zi si ne dorim sa scapam de ele odata pentru totdeauna. Exista inca persoane care nu constientizeaza efectele negative pe care obezitatea le are asupra sanatatii si starii lor de bine. Unele persoane chiar considera obezitatea un semn al saraciei. Totusi, este de asemenea adevarat ca persoanele instarite tind sa manance in exces.

Respectarea regulilor alimentare in ordine zilnica exacta, respectarea orelor de masa si a combinatiilor de alimente propuse, consumul unei cantitati suficiente de apa si exercitiile fizice regulate sunt principiile de baza ale acestui regim alimentar. Succesul depinde in exclusiv de dv. Ghidul dv este chiar aici, cititi-l cu atentie, verificati daca sunteti pregatit sa il urmati si apoi decideti: "de maine voi incepe si de data aceasta il voi urma pana la rezultatul final: un nou mod de viata, imbunatatit.

                                                     MITOLOGIA UNUI SLABIT REUSIT

Exista patru tipuri diferite de zile de dieta din punct de vedere al combinarii alimentelor. Pe parcursul celor trei luni, aceste patru tipuri de zile se repeta. Regimul incepe intotdeauna cu ziua de proteine, urmeaza ziua de amidouni(carbohidranti  complecsi, majoritatea cereale nerafinate si legume), apoi ziua de carbohidranti  (carbohidranti simplu, in general cereale rafinate) si, ultima din cele patru, o zi de vitamine; apoi din nou o zi de proteine si asa mai departe. A29-a zi din fiecare luna este ZIUA DE APA (se consuma numai apa). Ordinea tipurilor de zile este clar evidentiata; totusi numerotarea zilelor se poate dovedi utila. Foarte important: ordinea tipurilor de zile nu trebuie schimbata.

Serviti cel putin trei mese pe zi. In prima parte a zilei, pana la masa de pranz, puteti manca fructe sau legume (sau sucuri din fructe si legume) la interval de doua ore. Sucurile din fructe sau legume sunt lichide, insa constituie o masa.

Daca trisati si nu respectati principiile dietei, trebuie sa reluati regimul din ziua urmatoare si sa nu va simtiti vinovati sau deprimati din aceasta cauza. Dorinta de a slabi va fi in mod subconstient forta care va determina sa continuati regimul alimentar conform acestui ghid. Fiecare kg pe care il pierdeti este un pas inainte catre o sanatate mai buna. Fiti de data aceasta un castigator, aveti o viata intreaga inainte.

                                                    PERIOADE ZILNICE DE DIGESTIE

Multe teorii si opinii din diferite surse sustin acelasi lucru: este de o importanta majora programarea meselor astfel incat organismul sa poata functiona si sa se refaca la capacitatea sa maxima. Experienta cititorilor Rina's 90 confirma faptul ca cea mai buna modalitate este de a respecta trei perioade diferite zilnice.

• Perioada de purificare dureaza de la ora 4:00 a.m pana la pranz. Pe durata acestei perioade, este recomandat sa mancati fructe fructe sau legume si sa beti multe lichide (apa sau ceai neindulcit).
• Cea de-a doua parte a zilei, perioada de ingestie, dureaza de la pranz pana la ora 20:00. Aceasta perioada este destinata pranzului si cinei. Nu conteaza atat de mult cantitatea de alimente ingerata cat aspectele legate de combinarea acestora si intervalul intre mese.
• Cea de-a treia perioada zilnica este denumita perioada de digestie si dureaza de la ora 8:00 pana la ora 4:00 dimineata. Pe durata acestei perioada, trebuie sa va abtineti de la orice fel de mancare!

- In zilele de proteine, trebuie sa existe un interval de cel putin 4 ore intre pranz si cina.

- In zilele de amidonuri si carbohidrati, pauza intre pranz si cina trebuie sa fie de minim 3 ore.

- In zilele de vitamine, puteti manca fructe din 2 in 2 ore.

FOARTE IMPORTANT!

Atunci cand gatiti, folositi uleiuri de calitate (o lingura la gatit, o lingura la salate), diferite condimente si ierburi aromate. Nu va fie teama sa incercati gusturi noi.Nu folositi prea multa sare si adaugati-o chiar inainte de a incepe sa mancati.

Planul de dieta include legume, leguminoase uscate, radacinoase si cereale. Le puteti prepara in diverse moduri, in stilul dv preferat. Atunci cand faceti cumparaturile, alegeti legume de calitate, legumele congelate sau conservate pot fi, de asemenea, de buna calitate. Incercati din cand in cand sa cumparati legume cu care nu sunteti familiarizati. Va fi o supriza binevenita sa consumati ceva nou.

Multe retete din acest ghid contin usturoi. Totusi, daca nu va place gustul acesta poate fi pur si simplu eliminat din reteta. ( Eu nu il elimin, mie imi place :)) ), la fel este valabil si pt ajvar ( condiment din ardei rosii, vinete, usturoi si chilli, folosit mai ales in bucataria balcanica). De obicei, ajvarul se gaseste in supermarket-uri si magazine alimentare; in cazul in care acesta nu este disponibil, poate fi inlocuit cu pasta de rosii.

                                       FRUCTE SI LEGUME INAINTE DE PRANZ

Micul dejun nu se schimba pe parcursul celor 90 de zile de regim, inaintea pranzului la interval de 2 ore se pot consuma fructe sau legume. Le puteti combina dupa gust. Pentru o mai buna digestie, puteti consuma separat diferite tipuri de fructe. Puteti manca fructe proaspete sau uscate, legume proaspete, seminte, nuci si sucuri din fructe si legume. Sucurile nu trebuie sa contina zahar si se recomanda fructe proaspete, daca aveti un storcator electric, profitati din plin de acesta.

La inceputul regimului este posibil sa doriti sa mancatimai multe fructe sau legume, deoarece poate aparea senzatia de foame. Pe masura ce organismul vostru se adapteaza noului regim, senzatia de foame se va diminua treptat. Fructele sunt cele mai bune ! Fructele uscate sunt permise, o mana de fructe uscate la o masa va fi suficient. Acestea vor avea un gust aromat daca sunt inmuiate deoarece vor fi putea fi usor mestecate. Fructele uscate trebuie intodeauna spalate, inainte de a fi inmuiate, astfel incat apa in care au stat sa poata fi folosita ca bautura. Cautati fructe uscate care nu contin sulf.

In zilele de vitamine, puteti consuma de asemenea seminte si nuci. Cumparati un pachet de 100 g si impartiti continutul in 4 portii. Nucile si semintele sunt bogate in grasimi, iar consumul excesiv de grasimi nu este bun pt sanatate. NU sunt permise fructele si semintele prajite sau sarate.

ZIUA DE PROTEINE:

PRANZ:

Alegeti intre carne de pasare, vita, porc, iepure, curcan,vanat,peste, fructe de mare, tofu (branza din soia) sau proteine de origine vegetala.

Pe langa proteinele alimentare, preparati multa salata proaspata sau alte legume la abur, inabusite sau sote-cat mai sunt inca crocante. Si nu uitati: o felie de paine si 0,3 litri de supa simpla, daca doriti (fetelor eu spre exemplu am renuntat la paine definitiv si nici supa nu o beau, e alegerea voastra daca vreti sa le consumati). Beti supa la sfarsitul mesei daca v-ati decis sa o consumati.

NU combinati diferite tipuri de proteine alimentare(carne si lactate, carne si oua sau lactate si oua)

CINA:

Aceleasi tipuri de alimente ca la pranz, cu exceptia painii. Daca pranzul include carne, trebuie sa aveti carne si la cina; acelasi lucru este valabil in cazul celorlate alimente alese pt pranz. Cantitatea de alimente consumata la cina trebuie sa fie intotdeauna cat jumatate din cantitatea consumata la pranz.

Nu va place pestele sau sunteti vegetarian? Zilele de proteine va ofera o gama variata de sortimente. Profitati. Puteti inlocui carnea cu oua, branza de vaci, sau iaurt (inclusiv chefir si lapte acru), toate in aceeasi cantitate ca cea pentru carne. Produsele lactate contin proteine si pot fi consumate numai in zilele de proteine. Frisca, smantana, mascarpone sau branza topita contin putine proteine, de aceea nu sunt inclkuse in zilele de proteine. in plus, contin multe grasimi; prin urmare, consumati-le cumpatat. Cand faceti cumparaturi este de preferat sa alegeti produse al caror continut - verificati eticheta - este benefic pt sanatate (continut scazut de grasimi, grasimi de calitate, bun pt inima etc.

ZIUA DE AMIDONURI

PRANZ:

Consumati carbohidrati cu un continut bogat in amidon: fasole, mazare, varza,boabe de soia, linte, naut, orez sau cartofi, crupe de hrisca (sau soia), mei, orz si alte cereale (fierte, inabusite sau sotate in cat mai putina grasime). Aceste alimente le puteti asorta cu salate si legume. Puteti manca doar o felie de paine.

CINA:

Aceleasi alimente ca la pranz, totusi in cantitati mai mici si fara paine.

ZIUA DE CARBOHIDRATI (preferata mea fetelor)

PRANZ

Meniul din ziua de carbohidrati poate include terci de hrisca sau de porumb, mamaliga, cus-cus, diferiti fulgi si terci sau feluri de mancare din diferite cereale macinate. Puteti alege orice tipuri de paste sau pizza cu legume sau ierburi aromate, si de asemenea, alte aluaturi (covrigi sarati, baghete sarate,biscuiti,grisine si alte produse de panificatie din rucola, varza, salata verde, rosii sau castraveti.

CINA:

O felie de tort sau 3 produse de patiserie la alegere ori aceeasi cantitate de biscuiti sau 3 cupe de inghetata si OBLIGATORIU 4 bucatele de ciocolata NEAGRA.

ZIUA DE VITAMINE

In ziua de vitamine, fructele si legumele intra in meniul fiecarei mese, Combinarea fructelor este lasata la latitudinea dv; totusi este de preferat sa consumati un singur fel de fructe la o masa. De asemenea, pueti consuma fructe uscate, seminte si nuci. Pt a beneficia cat mai mult de vitaminele si minerarele din fructe acestea trebuie consumate proaspete si cu coasa; sunt, de asemenea, permise compoturile de fructe, pasate, supele de fructe si legume coapte. Daca nu va plac fructelem combinati-le sau inlocuiti-le cu legume proaspete simple (fara sosuri).

ZIUA DE APA

O data pe luna, obligatoriu dupa o zi de vitamine ( o data la 29 de zile) urmeaza zi de apa, dupa care incepeti din nou cu o zi de proteine. In zilele de apa veti bea numai apa. Daca nu va puteti abtine de la mancare, preparati o supa de legume sau sucuri din fructe sau legume proaspete (sau sariti peste ziua de apa). DAR NU UITATI CA ACEASTA ZI ESTE FOARTE IMPORTANTA!

Case ciudate

Ia priviti ce am gasit eu intamplator cautand pe google modele de case, m-au surprins placut si pe langa ca le-am numit "ciudate" mi se par cu adevarat stralucite si lucrate cu maestrie.

Ultima este preferata mea, mi-as dori o casuta asa de poveste.Mai lipseste leaganul din funie legat de un stejar si totul ar fi complet.

Cel mai bun remediu pentru punctele negre

Gata cu punctele negre si in privinta mea de astazi, nu cred ca este vreo persoana care sa nu aiba aceasta problema, ce trebuie sa faci pentru a scapa rapid de punctele negre chiar din prima zi?

Alege o crema de fata oarecare, stoarce cateva picaturi de zeama de la o lamaie verde si adauga cafea proaspata, intinde continutul pe fata sau pe zonele cu probleme, maseaza usor pt a nu irita locul respectiv, clateste cu apa.

Ia o aspirina netamponata, piseaza pastila cu o furculita pana se faramiteaza, amesteca cu zeama de la lamaie si aplica pe fata, stai 15 minute pt ca aceasta sa isi faca efectul, clateste cu apa din abudenta.

Sper sa va fie de folos, mie mi-a fost si sunt tare bucuroasa.

Masti pentru fata preparate acasa

Fetelor am gasit ceva dragut si usor de preparat pe internet si m-am gandit sa va impartasesc si voua este vorba de cateva sfaturi pt prepararea mastilor de fata chiar la noi acasa, o sa le incerc si daca dau rezultate va spun si voua. 

Mască pentru purificare
Dizolvă 25 g de drojdie de bere intr-un pahar cu puţină apă. Lasă 30 minute la loc cald. Când s-a umflat adaugă puţină miere lichidă (o linguriţă), argilă (o linguriţă) şi o jumătate pahar de iaurt natural. Amestecă bine şi aplică masca cu degetele pe toată faţa. Las-o 8-10 minute să acţioneze, clăteşte apoi cu apă călduţă şi tamponează faţa cu apă de trandafiri.

Mască pentru albirea tenului
Sfărâmă câteva felii de castravete (curăţat de coajă) şi amestecă-le cu lapte proaspăt, până devine un piure pe care îl aplici pe faţă timp de 20 de minute. Apoi clăteşti bine cu apă călduţă.

Mască de curăţire
Amestecă un galbenuş proaspăt cu o lingură de ulei de măsline extravirgin şi câteva picături de suc de lămâie. Aplică masca pe faţă şi ţine-l cel puţin 20 de minute. Clăteşte cu apă călduţă şi tamponează la sfârşit cu apă de trandafiri.

Mască pentru închiderea porilor
Amestecă un pliculeţ de drojdie de bere pentru patiserie (7 g) cu un gălbenuş şi o lingură de ulei de măsline extravirgin. Întinde pasta obţinută pe faţă şi las-o să acţioneze 25 de minute. Clăteşte apoi cu apă călduţă. Este perfectă pentru pielea uscată.

Mască pentru pielea uleioasă
Amestecă două linguri cu vârf de argilă fină cu puţină apă călduţă, pentru a forma o pastă subţire. Las-o 20 minute pe faţă şi clăteşte apoi cu apă călduţă. La sfârşit curăţă cu o loţiune tonică pentru ten mixt.

Atenţie! Toate măştile se aplică pe faţă şi gât cu ajutorul unei pensule, exceptând zona sensibilă a ochilor şi a buzelor. După curăţire cu apă călduţă se foloseşte crema de faţă obişnuită. 

 

Sursa = >> Libertatea.ro

Anunt, vanzare!

Vand teren intravilan(pt constructii) la munte in localitatea sirnea jud brasov (langa moeciu) suprafata 1125mp ideal constructie casa de vacanta sau pensiune pret foarte avantajos 12.000 fix ! pentru detalii lasati un mesaj privat

Costume de baie 2012

Vara asta vreau sa port un costum de baie chic, care sa imi puna in relief formele voluptoase (la asta mai lucrez), cautand pe internet am gasit cateva costume de baie superbe, asa ca nu ma pot hotari, recunosc ca preturile sunt un pic cam piperate din ceea ce am vazut eu dar merita.

Va las cu pozele:

Va tenteaza?

Pentru un bronz natural de nota 10

Buna fetelor, astazi stateam si ma gandeam cum as putea obtine un bronz natural fara sa ma ard la soare si care ar fi etapele cele mai simple de urmat, iata ce am gasit:

Exfolierea

Inainte sa incepi sesiunile de bronzare pe plaja sau pe marginea piscinei, trebuie sa iti exfoliezi cu grija pielea.

Exfolierea te ajuta sa indepartezi celulele moarte, iar bronzul va rezista mai mult timp. Daca ai deja o rutina regulata de exfoliere , nu trebuie sa exagerezi. O exfoliere prea puternica iti va expune pielea nepregatita la razele soarelui si risti sa-ti arzi pielea fara sa obtii bronzul dorit.

Acorda mai multa atentie coatelor, genunchilor si incheieturilor, unde pielea moarta poate ramane neobservata mai mult timp.

Hidratarea

Dupa exfoliere, hidrateaza-ti bine pielea inainte sa incepi procesul de bronzare.

Cand te bronzezi trebuie sa bei multa apa pentru a-ti ajuta pielea sa reziste radiatiilor ultraviolete si sa nu se usuce din cauza aerului fierbinte.

Bauturile alcoolice nu sunt recomandate in timpul in care te expui la soare dar, daca planuiesti sa bei oricum, nu bea nimic mai tare decat berea.

Aplica pe piele o crema de hidratare cu cel putin o ora inainte de a incepe sa te bronzezi, pentru a-i oferi pielii tale sansa sa se protejeze corespunzator de efectele negative ale radiatiilor ultraviolete.

Protectia impotriva radiatiilor solare

Daca tii la sanatatea ta, nu te vei expune prelungit la soare fara sa aplici o solutie de protectie impotriva razelor puternice ale soarelui.

Alege un factor de protectie (SPF) in functie de nuanta pieli tale, dar nu cobori niciodata sub 10. Cele mai bune produse de protectie au si efect hidratant. Multe produse contin si aloe vera, care iti va proteja si pielea, si bronzul odata obtinut.

Aplica lotiunea sau crema protectoare dupa fiecare iesire din mare sau din piscina.

 

Expunerea la soare

Pentru a-ti pune in pericol cat mai putin sanatatea, cele mai bune ore pentru bronzat sunt dimineata (8-10) si seara (17-20).

Evita expunerea la soare intre orele 10 si 14, deoarece nivelul de radiatii este de doua ori mai daunator pielii pe timpul verii in acest interval!

In functie de culoarea pielii, incepi expunerea la soare moderat: 30 de minute in prima zi pentru un ten normal, insa doar 10 minute pentru tenul foarte deschis la culoare.

Poti dubla timpul de expunere in fiecare zi, insa nu depasi limita de doua ore pe zi, avertizeaza dermatologii. Daca petreci mai mult de doua ore pe zi in incercarea de a obtine un bronz perfect, riscul de cancer de piele creste semnificativ.

Bronzul uniform

Pentru a obtine un bronz uniform, trebuie sa-ti schimbi pozitia la fiecare 15-30 de minute.

Tine cont de faptul ca diferitele zone ale corpului se bronzeaza in mod diferit.

Spatele si fata se bronzeaza cel mai usor, insa partile laterale ale corpului si partea din spate a bratelor se bronzeaza mult mai incet.

Evita expunerea prelungita la soare a gatului si a interiorului articulatiilor bratelor, zone foarte sensibile si predispuse la imbatranirea prematura a pielii.

Cu rabdare si atentie la nevoile pielii tale, poti obtine cel mai reusit bronz natural in aceasta vara.

Si ca sa va mai spun cateva trucuri pentru accelerarea bronzului natural ar trebui sa imi dati un pupic, dar va iert de data asta si va spun:

Prima idee ar fi ca inainte sa mergeti la plaja sau  in curte sau la strand sau oriunde ati vrea sa va bronzati, consumati un pahar de suc de morcovi, intr-o sticla cu pulverizator puneti sare si amestecati cu apa pana se topeste, stropiti pielea si bronz placut!

Beautiful Blogger Award

Ii multumesc lui Ana Naghi pentru invitatie si ma bucur ca s-a gandit si la mine, asa ca o sa merg si eu mai departe cu raspunsurile la cateva intrebari

1. Multumeste persoanei ce te-a nominalizat si link catre ea.

2.Spune de unde ţi-a venit ideea să îţi creezi un blog şi ce te determină să continui.

3.Descrie pe scurt o zi obişnuită din viaţa ta.

4.Cea mai bună colaborare a ta cu un alt blogger.

5.Cea mai " urata" colaborare cu un alt blogger.

6. Explică pe scurt ce înseamnă pentru tine blogul pe care îl deţii.

7. Acordă " Beautiful Blogger Award" cel puţin la 5 bloggeri.

1. Ii multumesc lui Ana Naghi, desi am facut-o in primele randuri merita sa ii mai multumesc inca o data pt ca este o cititoare fidela a blugului, o puteti gasi aici sunt sigura ca veti gasi multe articole interesante pe pagina ei plus ca are si cateva giveaway-uri in desfasurare.

2. Ideea mi-a venit atunci cand am descoperit-o pe MIU MIU si blogul ei, mi-a placut atata de tare incat m-a convins ca merita sa incerc si eu.

3. O zi obisnuita din viata mea...hmmm... pot sa spun ca o zi din viata mea nu prea e obisnuita, mai tot timpul fac cate ceva nou, trec printr-o perioada dezordonata ca sa spun asa.

4. Nu am avut pana acum o colaborare cu un blogger dar stiu ca urmeaza pe viitor, totul e sa ai rabdare,

5. Nu am avut nici o astfel de experietena si sper ca nici nu voi avea, iar daca se va intampla voi sti cum sa aranjez lucrurile, cu diplomatie si bun simt,

6. Blogul meu este ca un jurnal, pot sa il descriu ca pe o carte, in el public tot ceea ce ma intereseaza, parerile mele, sfaturile care mie mi-au fost de folos si care m-au ajutat atunci cand am avut nevoie.Sper sa ii ajute si pe cititorii mei.

7. Beautiful Blogger Award o sa il acord urmatorilor 2 bloggeri, sau urmatoarelor 2 bloggeritze:

http://anfreutza.wordpress.com/

http://shoeper-women.blogspot.ro/

Pupici!

Ce facem in cazul bataturilor?

Fetelor probabil multe dintre voi va confruntati cu problema asta, eu de fiecare data cand imi iau cate o pereche de pantofi ma grabesc sa ii port cate o zi intreaga ceea ce duce normal la bataturi, mai jos o sa va ajut cu , cateva remedii impotriva bataturilor:

1. Bicarbonat de sodiu


Unul dintre cele mai bune moduri de a trata bataturile este bicarbonatul de sodiu stins in apa. Aceasta desface pielea moarta si ajuta la vindecarea bataturii. Adauga 3 linguri cu bicarbonat de sodiu intr-un lighean cu apa si inmoaie picioarele. De asemenea, poti masa babaturile cu pasta formata din 3 parti bicarbonat si o parte apa.


2. Ceaiul de musetel


Inmoaierea picioarelor in ceai de musetel diluat ajuta la calmare si temporar va schimba pH pielii, ajutand la uscadea babataturii. Ceaiul iti va pata piciorul, dar poate fi usor indepartat cu sapun si apa.


3. Otetul


Inmoaie o bucata de vata in otet si tapeaza-ti bataturile. Dupa care lasa vata inmuiata in otet pe batatura, peste noapte. Dimineata freaca zona cu o piatra ponce.

 4. Piatra ponce
Pudra sau piatra ponce sunt folosite pentru curatarea pielii, ajutand astfel si la indepartarea "pielii moarte". Dupa ce ti-ai inmuita piciorul in apa calda timp de 20 de minute, foloseste o piatra ponce pentru a indeparta bataturile.


5. Gheata


Bataturile tari sunt de cele mai multe ori dureroase. Daca descoperi ca ai o batatura dureroasa, aplica gheata pe suprafata respectiva, deoarece va reduce umflatura si va ameliora durerea.

6. Suc de lamaie


Formeaza o pasta dintr-o lingura cu suc de lamaie si 5-6 tablete de aspirita pisate. Aplica pasta direct de batatura si infasoara piciorul intr-o punga de plastic. Tine piciorul invelit timp de 10 minute, dupa care trebuie sa indepartezi babatura cu ajutorul unui pietre ponce.

Cum scap de vergeturi

Scapi de vergeturi indiferent daca sunt albe sau rosii, toaca marar verde foarte marunt pana devine putin zemos, ia un ciorap de dres si pune mararul in el, leaga-l de zonele cu probleme si tine-l cel putin 2-3 ore pe zi, urmeaza tratamentul pana dispar.

Un alt remediu mai este balsamult

 cu bitter suedez de la Transvital

Trucuri ca unghiile sa creasca mai repede

Daca esti o persoana care gesticuleaza atunci cand vorbeste, mainile si unghiile vor juca un rol important in imaginea ta. Ce-i de facut daca vrei ca unghiile tale sa arate cat mai bine si sa nu te mai simti prost atunci cand se rup.
Ratele de crestere a unghiilor variaza. In medie, acestea cresc aproximativ un centimetru si jumatate intr-un an.
Cresterea unghiilor variaza si in functie de starea nutritionala a persoanei. Daca esti dreptaci, unghiile de la mana dreapta vor creste mai repede si invers. De asemenea, unghiile de la degetele mai lungi vor creste mai repede.

Varsta si perioada anului au un rol important in cresterea ungiilor. Unghiile cresc mai repede vara si la persoanele sub 30 de ani.

Dieta este foarte importanta. Dietele extreme, in special cele scazute in proteine pot incetini cresterea unghiilor. Ai grija sa ai o dieta echilibrata pentru a oferi vitaminele si mineralele necesare cresterii unghiilor. Daca este cazul, ia un supliment alimentar.

Starea generala de sanatate conteaza la fel de mult. Exista foarte multe boli ce pot incetini cresterea unghiilor sau sa le faca mai fragile. Printre aceste boli se numara cele renale, cele tiroidiene si cancerul. Daca crezi ca unghiile tale nu cresc cum ar trebui, mergi la doctor.

De asemenea, pentru o crestere mai rapida a unghiilor trebuie sa iti folosesti mainile cat mai mult. Circulatia sangelui din maini are un rol important in cresterea ungiilor. Cantatul la pian sau tastarea la computer sunt modalitati bune de a pune sangele in miscare.

Este surprinzator, insa si rosul unghiilor le poate face sa creasca mai repede, desi nu este recomandat.

Nu in ultimul rand, ingrijirea este foarte importanta. Unghiile ingrijite cresc mai repede, in comparatie cu cele rupte si care nu primesc atentie.

Ce spun unghiile despre sanatatea ta

Unghiile nu numai ca ofera eleganta mainilor tale, mai ales daca sunt ingrijite, dar iti pot da si o serie de indicii despre sanatatea ta.
Cele sanatoase ar trebui sa fie semi-transparente, de un roz luminos, netede si cu acea semiluna alba sub cuticula; orice alta modificare poate trada o boala pe care o ai in corp. La ce anume ar trebui sa fii atent:

1. Daca unghiile apar in intregime albe sau cu pete albe, in afara de faptul ca ar putea fi si ceva inofensiv (multe femei au punctulete albe pe unghii), ar putea fi vorba de boli de inima, insuficienta renala, ciroza hepatica, tuberculoza, diabet, artrita reumatoida. 

2. Unghiile care sunt albicioase, cu o banda roz-roscata in partea de sus, pot indica ciroza hepatica, malnutritie, diabet, hipertiroidism sau chiar existenta virusului HIV in organism.

3. Jumatatea de jos a unghiei apare alba, iar jumatatea de sus are o culoare roz inchis spre maro. Un astfel de aspect ar putea fi cauzat de afectiuni renale sau virusul HIV.

4. Liniile albe orizontale, determinate de fragmentari microscopice in cresterea unghiilor, pot avea legatura cu probleme de inima, boala Hodgkin, insuficienta renala sau otravire cu arsenic, taliu ori alte metale grele.

5. Liniile verticale, subtiri, de culoare rosu inchis sau maro pot fi cauzate de ciroza, tratament cu contraceptive orale, sarcina, ulcer peptic, artrita reumatoida, vasculita.

6. Unghiile care sunt de culoare galben spre portocaliu si subtiri pot trada limfedem si bronsiectazie.

7. Daca acea portiune alba de sub cuticula, sub forma de semiluna, este roscata, ar putea fi vorba de intoxicatie cu monoxid de carbon, insuficienta cardiaca, urticarie cronica, ciroza sau psoriazis.

8. Cand cresterea unghiei este perturbata din anumite cauze interne apare o denivelare orizontala. Acest lucru poate indica o boala arteriala periferica, psoriazis, infectii sistemice sau traumatisme.

Ce spun unghiile despre sanatatea ta

9. Unghiile care incep sa aiba forma de lingurita, devenind concave, albicioase si casante pot trada hipertiroidism, malnutritie, expunere constanta la solventi pe baza de petrol, carente de fier.

10. Tesutul moale din jurul unghiilor poate deveni poros, desprinzandu-se de unghie. In acest caz poate fi vorba de un nivel scazut de oxigen in sange, bronsita cronica, boli cardiace congenitale sau boli pulmonare.

Cum sa iti faci unghiile sa para mai lungi

Unele femei nu reusesc sa tina unghiile lungi, oricat de mult ar incerca. Cu toate acestea, exista cateva trucuri pe care le poti pune in practica, pentru a crea iluzia de lungime, chiar si atunci cand unghiile sunt scurte.
Incepe prin curatarea unghiilor. Aplica lotiune pentru a inmuia cuticulele, dupa care taie-le. Impinge cuticula ramasa cu o pila speciala de unghii.

Utilizeaza un creion de manichiura frantuzeaza, chiar daca unghiile nu sunt suficient de crescute. Banda alba va crea iluzia ca unghiile au crescut. Daca nu doresti sa folosesti trucul cu manichiura frantuzeasca, foloseste o culoare tare, o nuanta inchisa, cele mai potrivite pentru femeile care intampina aceasta problema.

Cum sa iti pastrezi unghiile sanatoase in anotimpul rece

Nu iti lasa unghiile fara lac sau oja. Fa-o doar in momentele in care vrei sa folosesti o solutie pentru cresterea acestora.

Ai grija cand tai unghiile si nu le taia de la baza. Daca o vei face, risti sa te ranesti si sa oferi unghiilor un aspect neingrijit. Sub nicio forma nu iti roade unghiile. Daca ai acest obicei, fa tot posibilul pentru a scapa de el inainte de a deveni o dependenta.

De asemenea, este foarte important sa stii ce lac sau ce oja se potriveste pentru unghiile tale. Daca observi ca acestea se ingalbenesc, sub nicio forma nu le mai folosi.

5 trucuri pentru unghii frumoase

Manichiura este unul din cele mai reprezentative atribute ale frumusetii feminine.
1. Mentine-ti unghiile la o marime potrivita - desi pentru multe domnisoare/doamne tentatia de a purta unghii lungi este coplesitoare, s-ar putea ca rezultatul sa nu corespunda asteptarilor, intrucat probabilitatea ca acestea sa se rupa este considerabila.

2. Nu folosi prea des oja - exista credinta potrivit careia lacul de unghii (oja) iti protejeaza unghiile, dar, in unele cazuri, acesta nu face altceva decat sa le deterioreze. E posibil ca, in timp, unghiile sa devina casante, astfel incat se recomanda ca oja sa se inlature doar cu dizolvant.

3. Hidrateaza-ti unghiile - dupa ce unghiile au fost sterse cu dizolvant se recomanda aplicarea unui strat de crema hidratanta dupa utilizarea lui, pentru a preveni aparitia iritatiilor si a deshidratarii la nivelul cuticulelor. De asemenea, daca mainile intra des in contact cu apa, este recomandata o crema care contine silicon.

4. Renunta la ticurile nervoase - foarte multe persoane au obiceiul nesanatos de a-si roade unghiile, de a trage cu dintii cuticulele sau de a bate cu degetele in masa. Pe langa faptul ca dantura poate avea de suferit si unghiile vor fi inestetice. In aceste cazuri, se recomanda o mai mare stapanire de sine si constientizarea ticurilor respective, astfel incat ele sa inceteze.

5. Curata unghiile de cuticule - inainte de aceasta procedura, tineti mainile in apa calduta timp de cel putin 5 minute, iar cuticulele vor fi mult mai usor de indepartat astfel. In aceasta etapa, e important sa nu impingeti prea tare cuticulele (va puteti rani si, de asemenea, exista riscul ca procesul normal de crestere a unghiei sa fie compromis).

10 trucuri pentru indepartarea petelor

Petele sunt enervante pentru oricine, mai ales daca sunt unele foarte greu de indepartat si mai ales daca nu ai timp sau bani pentru a merge la o curatatorie cu haina sau tesatura respectiva. Insa, chiar si pentru acasa, exista destule solutii eficiente care te ajuta sa scoti petele de pe materialele textile.
Nu uita totusi sa incerci solutia intai pe o zona mai putin vizibila a tesaturii patate si abia apoi direct pe pata sau pe intreaga tesatura.  

1. Pentru sange


Fie ca s-a uscat sau inca este proaspat, sangele de pe un material textil poate fi scos cu peroxid de hidrogen, substanta cunoscuta si sub denumirea de apa oxigenata. Toarna putin peroxid pe pata si lasa-l sa actioneze cateva minute. Clateste si repeta procedeul. (Substanta nu va indeparta insa si dovezile medico-legale, ci doar pata).


2. Pentru cerneala


Pulverizeaza fixativ din belsug pe pata si lasa-l sa se usuce. Spala apoi normal. Un alt truc eficient pentru indepartarea petelor de cerneala este sa inmoi haina in lapte, sa o lasi asa peste noapte si apoi sa o speli.


3. Pentru vin rosu


Daca pata este mica, toarna vin alb pe o carpa si apoi tamponeaza zona murdara de vin rosu - functioneaza ca o magie. Iar daca pata este mai mare, presara sare pe ea.
Ambele trucuri functioneaza, insa doar daca vinul nu s-a uscat inca pe material.


4. Pentru nicotina


Sucul de lamaie poate indeparta petele de nicotina. Daca acestea sunt pe degete, foloseste suc de lamaie si piatra ponce pentru a le elimina.


5. Pentru ceara topita


Asaza un servetel de hartie peste pata de ceara, incinge bine fierul de calcat, si calca pata, mutand de mai multe ori servetelul cu o parte curata pe pata. Hartia va absorbi toata ceara.


6. Pentru rugina


In acest caz, freaca pata cu suc de lamaie si sare si las-o la soare mai mult timp. Spala apoi haina in mod normal.


7. Pentru grasimi


Atunci cand ai de-a face cu o pata de grasime, tamponeaza tesatura respectiva cu ulei de eucalipt, iar apoi tine-o sub jet de apa fierbinte. Este posibil sa fie nevoie sa repeti procedeul.


De asemenea, daca ai mainile patate cu grasime, freaca-le cu putin unt si apoi spala-te cu apa si sapun.


8. Pentru pete negre pe podea


Uneori, de la talpile incaltarilor raman imprimate urme negre pe podea. Pentru a scapa de acestea, pune putin gaz pe o carpa si sterge.


9. Pentru urme de creioane pe pereti


Intr-o casa cu copii mici acestea nu sunt deloc anormale. Presara putin bicarbonat de sodiu pe o carpa umezita si freaca petele de creion.


10. Pentru pete de iarba


Acestea pot fi indepartate prin stergerea zonei respective cu alcool metilic. Repeta pana cand pata dispare si apoi spala normal.


11. Pete de mucegai


Pentru a scapa de petele de mucegai de pe haine, preparati o pasta din zeama de lamaie si sare si frecati suprafata respectiva, apoi lasati hainele sa se usuce la soare. Repetati operatiunea pana cand pata dispare complet. Aceasta pasta se poate folosi si pentru scoaterea petelor de rugina de pe imbracaminte.


12. Petele de transpiratie


Indepartati petele galbene de transpiratie de la subrat de pe bluze prin frecarea cu un amestec de zeama de lamaie (sau otet alb) si apa, in parti egale. Si petele de de vin rosu pot fi scoase daca inainte le muiati in apa rece, apoi le tineti inmuiate in zeama de lamaie.

Cum sa scapi rapid si natural de cosuri

Hey girl's toate avem probleme de genul asta,nu?

Mai putin sau mai mult vrem cu orice pret sa dispara, indiferent ca avem unul sau mai multe.

Sfatul meu in primul rand este sa ne spalam in fiecare dimineata cu apa rece si sapun (sapunul este sfant am vorbit despre el aici )

Zatul de cafea este la fel de bun daca il punem intr-un gel de dus cu care ne exfoliem pielea corpului si chiar si a fetei. Astfel evitam aparitia cosurilor.

Sunt multe persoane care au probleme si cu acele cosuri urate pe corp, cae apar din cauza transpiratiei, iar atunci cand transpiri si porti haine de proasta calitate si material este normal ca, cosurile sa isi faca aparitia, evitati lenjeria si hainele din elasten sau materiale elastice, optati pt haine 100% bumbac, cat mai deschise la culoare posibil pt ca nu sunt vopsite cu chimicale foarte puternice, in general hainele din bumbac de culoare alba au o protectie foarte mare pentru piele. Si acum sa va dau cateva sfaturi ajutatoare pt disparitia cosurilor rapid si natural.

1. Argila verde este cunoscuta datorita gradului mare de absorbtie a uleiurilor, substantelor toxice si a impuritatilor din piele. Poti face o masca amestecand pudra de argila verde cu putin apa. Aplica pe fata si lasa sa actioneze 20 de minute. Clateste cu apa calduta. Pentru un efect maxim, poti pune sucul de la o lamaie ori cateva picaturi de otet.

2. Aloe Vera, asemenea argilei verzi, curata excesul de ulei din piele, fiind recunoscuta de dermatologi ca unul din cele mai bune moduri naturale pentru a scapa de acnee. Dupa ce ti-ai curatat fata, aplica putina pulpa de aloe vera direct pe zona afectate de cosuri. Dupa 20 de minute spala-te pe fata cu apa calduta si aplica o crema non-grasa, specifica tenului gras.

3. Portocale si lamai. Pe langa gustul bun si aportul generos de vitamine C, cele doua fructe pot combate cu succes cosurile. Cea mai simpla arma contra acneei sta in sucul unei lamai, aplicat direct pe? problema? Dupa 30 de minute, poti indeparta sucul clatind cu apa calduta. Daca ai in casa o portocala, rade coaja si amestec-o cu putin apa. Compozitia rezultata trebuie sa actioneze in zonele afectate timp de 20 de minute.

4. Castraveti si rosii. Nu, nu facem o salata, ci o masca-minune care te va ajuta sa scapi de cosuri. Rade un castravete, pune-l pe fata si asteapta 15 minute. Este un tonic excelent si te ajuta sa previi aparitia cosurilor si a punctelor negre. Poti diminua aspectul inestetic al unui cos inflamat cu ajutorul unei simple felii de rosii. Are efect antiinflamator si calmant.

5. Ceapa si usturoi. Pe langa faptul ca ne feresc de boala, cele doua legume lupta cu succes impotriva cosurilor. Taie un usturoi in doua si freaca-l de zonele afectate. Daca ceapa iti este mai la indemana, fa un piure si aplica-l o data pe saptamana.

6. Albus de ou. Foarte bogat in proteine, albusul unui ou are capacitatea de a absorbi grasimea si de a curata tenul. Separa galbenusul de albus, bate albusul spuma si aplica-l pe fata. Lasa sa actioneze 15 minute si apoi clateste cu apa calduta.

7. Infuzii de plante. Puneti la fiert plante recunoscute in combaterea acneei (echinacea, rozmarin, patrunjel sau marar). Dupa ce a dat in clocot, acopera-ti capul cu un prosop si stai cu fata aplecata astfel incat vaporii infuziei sa iti ajunga pe fata.

8. Dieta sanatoasa. O mare influenta asupra modului in care arata tenul o are alimentatia. Renunta la condimente, grasimi, prajeli si mancare de tip fast-food. Asigura-te ca incluzi in mesele tale multe fructe si legume, in special cele bogate in zinc, si consuma multe lichide.