Buna fetelor, asa cum v-am promis o sa postez in fiecare zi meniul meu de dieta si sper ca asta sa va incurajeze si pe voi.
Ritualul meu de dimineata este urmatorul:
- 30 abdomene
-30 genoflexiuni
Mic dejun:
Puteti consuma orice fel de fructe doriti din 2 in 2 ore pana la masa de pranz, este de preferat sa nu combinati fructele pt o digestie mai buna.
Si foarte important, cu doua ore inainte de masa de pranz nu savurati nimic, beti multa apa, este soare, cald, transpiratie, avem nevoie vara de cel putin 4 l de apa pe zi, eu beau doar 2...
La pranz reeditez postarea si o sa va arat ce am mancat eu.
Va pup si nu uitati, ambitia este mama tuturor reusitelor, eu m-am ambitionat singura si imi tot spuneam:
" Chiar sunt atat de prostanaca sa nu pot sa tin o dieta? Chiar atat decad in fata propriilor mei ochi? Chiar nu mai am nici un cuvant de spus in fata mea? De ce sa nu arat bine? De ce sa nu imbrac orice haine imi doresc? De ce sa mor de cald vara si noaptea sa respir greu? NU ! Am pus punct si am luat-o de la capat... imi doresc tare mult sa ajung inapoi la cele 55 de kg ale mele... Fetelor nu uitati, orice schimbare majora din viata voastra poate veni cu kg in plus,daca va lasati de fumat sau de orice alt viciu fiti atente la ce mancati... ca apoi sa nu ajungeti ca mine...
Masa de pranz (ora 14:00)
Pizza cu legume
De ce ai nevoie pt prepararea pizzei cu legume?
- 2 ardei gras verde
- 1 ardei gras rosu
- 3-4 ciuperci
- 1 ceapa
- masline
- 1 rosie
-2 catei de usturoi (tocati sau pisati marunt)
- busuioc verde din gradina
- jumatate lingurita zahar
- un varf de cutit sare
- piper negru
- nu am folosit bulion ci rosii intregi Pomedero care va jur ca sunt delicioase, le mananci pe paine.
Pasul 1. Pasul 2.
Cam asa arata pizza mea, gata de bagat la cuptor
La Cina (ora 18:00)
Voi savura 4 bucati de ciocolata neagra 75% cacao
Sunt OBLIGATORIU de mancat
Si o prajitura ora 12 (asa se numeste)
(Ps. Eu voi manca doar jumatate)
Ce spuneti fetelor? Nici macar nu se cunoaste ca sunt la dieta cu atatea bunatati, nu??
